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SOPHROLOGIE

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Mieux gérer le stress, relâchez votre corps, libérez votre esprit et retrouvez confiance en vous. SOPHROLOGIE GERER LE STRESS Fatigue, troubles du sommeil, nervosité... un excès de stress peut entraîner des réactions plus ou moins significatives. La sophrologie est une méthode très efficace pour réduire les signes du stress et apprendre à mieux résister physiquement et mentalement aux angoisses du quotidien.
Lutter contre les angoisses, l’insomnie et retrouvez le sommeil. SOPHROLOGIE INSOMNIES, TROUBLES DU SOMMEIL Stress, anxiété, difficultés à dormir, insomnies, réveils nocturnes, il devient difficile d’être en pleine forme dans la journée ! La sophrologie est une méthode très efficace pour lutter contre les insomnies et les troubles du sommeil grâce à une profonde détente physique et mentale, très favorable à l’endormissement. En vous mettant à l’écoute de vos propres rythmes, les exercices vous permettent de retrouver un sommeil réparateur et de bonne qualité.
Apprenez à devenir plus autonome face à la douleur et vous gagnez en qualité de vie. SOPHROLOGIE DOULEURS La pratique de la sophrologie, en complément d’une prise en charge médicale, peut aider à contrôler l’intensité et les désagréments liés à la douleur. Des exercices pratiques vous permettent de transformer la perception de la douleur en vous focalisant sur des contenus positifs.
Une pratique simple et des techniques efficaces pour prendre en main votre accouchement et accueillir votre bébé dans les meilleures conditions. SOPHROLOGIE ACCOUCHEMENT Vivez pleinement votre grossesse et préparez sereinement votre accouchement grâce à la sophrologie! Grace à une meilleure écoute de votre corps, faites face aux différentes transformations physiques et psychiques liées à votre grossesse.
Anticipez positivement l’examen pour stimuler votre motivation et votre confiance en vous. Le jour J, des techniques simples vous permettent de mettre la pression de côté et de mobiliser 100% de vos capacités. SOPHROLOGIE EXAMENS, CONCOURS Bac, concours, prise de parole, permis de conduire...autant d’enjeux importants parfois difficiles à aborder sereinement. Grâce à la sophrologie apprenez à lutter contre les symptômes du stress : maux de ventre, nausées, gorge nouée, insomnie...
La sophrologie permet de relativiser les difficultés à surmonter, de diminuer l’anxiété, tout en anticipant mentalement ce moment. SOPHROLOGIE EXAMEN MEDICAL, INTERVENTION CHIRURGICALE Dans un contexte clinique ou hospitalier parfois difficile à vivre, les examens médicaux et les interventions chirurgicales restent souvent vécus comme des moments éprouvants . Grace à des techniques simples pour gérer le stress et la douleur, vous participez activement au bon déroulement de l’intervention.
La sophrologie propose des techniques simples pour reprendre contact avec son corps en se mettant à son écoute. Vous changez d’attitude envers lui pour l’aimer tel qu’il est vraiment, vivant ! SOPHROLOGIE ACCEPTER SON CORPS Nous réduisons trop souvent le corps à son apparence en oubliant que c’est grâce à lui que nous vivons chaque jour notre vie. Une pratique régulière permet de percevoir le corps autrement, de redécouvrir le sentiment d’exister et d’habiter son corps. Au cours de l’entrainement, la conscience du corps s’améliore, vous retrouvez confiance en lui.
Entrainez vos capacités et révélez pleinement vos talents dans la réalisation de vos projets! SOPHROLOGIE DEVELOPPER SES CAPACITES Le stress et la peur de l’échec, s’ils sont trop présents, peuvent nous faire douter de nos capacités et nous faire perdre nos moyens dans des moments importants. La sophrologie permet de réduire l’anxiété et de renforcer la confiance en soi. Grâce à des techniques simples pour dévoiler vos ressources personnelles et reprendre contact avec vos aspirations, apprenez à mobiliser tout votre potentiel pour affirmer votre personnalité et atteindre vos objectifs.
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SOPHRONAUTES, LA SOPHROLOGIE AU QUOTIDIEN

Première plateforme de sophrologie en ligne pour découvrir et pratiquer la sophrologie en toute liberté.
Sophronautes.com vous propose une offre accessible à tous grâce à des outils innovants et des formules adaptées à vos besoins.

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Actualités

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Anticiper l’évènement pour mobiliser ses capacités et stimuler sa motivation, apprendre à mieux gérer son corps et à libérer son esprit, renforcer sa conscience à la recherche d'un meilleur équilibre corps esprit, la sophrologie s’impose aujourd’...

Témoignages

  • Une vraie révélation

    Dominique, responsable commercial
    «La première séance a été une vraie révélation dans le sens où j'ai découvert que la sophrologie n'est pas une simple méthode de respiration, mais que c'est un moyen de connaitre son corps, de le respecter et de le protéger.»

  • Apprendre à respirer et à se détendre

    Anne-Lise, secrétaire
    «Participer aux séances de sophrologie en groupe m’a permis de réapprendre à respirer. Je me suis vite aperçue que je vivais la plupart du temps en apnée en raison du stress, des contraintes de la vie quotidienne et du rythme parfois soutenu de mon quotidien...»